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教你两招缓解鼻炎痛苦,赶紧告诉身边有鼻炎的朋友吧

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教你两招缓解鼻炎痛苦,赶紧告诉身边有鼻炎的朋友吧

发布日期:2018-01-25 作者: 点击:

在这个感冒多发季节,除了鼻炎患者要注意保养,其他人也要懂得怎样预防鼻炎。其实预防鼻炎有很多小诀窍,在日常生活中多注意一些生活细节,就可减少鼻炎的发生

每周以热水清洗枕头、被褥一次。

避免落尘和霉菌的滋生

家中应避免饲养宠物。如:猫、狗、鸟、兔、鼠等。

避免过度刺激的味道,如蚊香、烧香、油漆、清洁剂等。

打扫时应尽量带上口罩。

皮肤过敏者应避免过度使用清洁剂。

避免吸烟及处在二手烟或污浊的空气中。

注意身体保暖

注意睡觉房间的温度要适中,宁可偏热,不可太冷。

睡觉时可以将枕头稍稍垫高头肩部。

睡觉时要注意身体的保暖,特别是脚的保暖。

早晨起床时应即加衣服

起床后可以洗脸的温热毛巾轻摀口鼻呼吸数分钟。早晨起床刷牙洗脸宜用温水。

洗澡或洗发后,尽速擦身体及吹干头发,马上把衣服穿好。

冷天早晨出门或骑乘机车、脚踏车,可带上口罩,保持口鼻的温暖湿润,减少干冷空气的刺激。

避免生冷食品

应多吃新鲜的食物、或含蛋白质多的食物:如鱼、牛乳、蛋、大豆、肉等与谷类食物。

禁忌食物:梨、西瓜、蕃茄、椰子、香瓜、橘子、哈蜜瓜、大白菜、白萝卜、冷饮、冰水、香烟、啤酒、及各种酒类。应该避免巧克力、核桃、鱼干、及人工加味加工食品。

运动增强免疫力

请避免过度疲劳或熬夜,尽量保证睡眠充足,以保持旺盛之体力。

避免洗冷水澡、淋雨、早晨游泳、或冷天游泳。最好在体能较好时,及夏天午后才可游泳。

应做规律而渐进的有氧运动。如:健行、跑步、登山、打球等。

急性鼻炎

应多饮热水或喝姜糖水,以加速病毒的排泄及稀释血液中毒素的浓度。食用易消化且清淡的食物,忌食油煎,生冷,酸涩之品,以防热助邪盛,邪热郁内而不外达。并应戒烟酒。

慢性单纯性鼻炎

属肺胃有热或痰浊壅盛者,宜多吃蔬菜,少食肉品。适当吃些箩卜,藕,苦瓜等。香蕉则宜少吃。酒可少量,不宜多饮。若属虚证则与之相反,但肉食也不宜多吃,尤在吃药的同时,不宜吃箩卜,酒不宜多饮。

慢性肥厚性鼻炎

饮食方面与慢性单纯性鼻炎基本相似,并可多吃些山楂,乌梅等活血去瘀之品。

干燥性鼻炎及萎缩性鼻炎

不宜吃辛辣,燥热之品,如辣椒,胡椒,鱼,虾,羊肉等,可食些具有补阴作用的肉食,如猪肉,鸭肉,甲鱼等。也可经常饮用雪梨汁,银耳汤,菊花茶,不宜饮酒,吸烟。巧克力,油炸花生米,炒瓜子等均不宜多吃。

注意事项

专家提醒广大朋友:预防鼻炎就要从良好的生活习惯中做起,掌握小诀窍,让生活变得更健康。

两招缓解鼻炎痛苦:

1睡觉之前或者起床,用温开水清洗鼻腔。

方法:用手瓢一手温水,让鼻子尽可能多的浸泡在水里,充分与水接触咯。

PS:1.这个方法简单,随手可得,没有上面那个方法麻烦,但是要注意别呛着哦。2.冲洗鼻腔的水温以接近鼻腔的温度37℃为好。

2每天多给鼻子做个保健操

方法:就是两手食指夹着鼻翼两侧,轻柔即可。但是力度要适中哦,避免用力过度,反而会刺激鼻腔。

PS:此法可促使鼻黏膜的血液循环,有利于鼻黏膜的正常分泌,保持鼻腔的湿润。


本文网址:http://www.szsyft.com/news/371.html

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